Technische tegenmaatregelen

Praktische manieren om zaken te beveiligen zonder argwaan te wekken.

Soms kun je misbruik niet technisch oplossen. Maar slimme digitale hygiëne en stille ingrepen kunnen de balans weer in jouw voordeel doen doorslaan.

Deze gids is voor wie klaar is om zaken te beveiligen—zonder rode vlaggen of verdenking. Je hoeft niet alles te doen. Begin met wat haalbaar voelt.

Apparaatcontroles (zonder alarmen)

Bewakingstools zitten vaak op telefoons of laptops. Ze kunnen zich verstoppen als systeemapps, ouderlijk toezicht of remote-beheertools.

Wat te doen:

  • Controleer apparaatinstellingen op:

    • Onbekende apps met hoge rechten
    • Admin-toegang, VPN’s, profielen (vooral bij iPhones: Instellingen > Algemeen > VPN & Apparaatbeheer)
    • Onverwachte batterij- of datagebruik

  • Veilige controle-tips:

    • Gebruik een tweede apparaat (telefoon van een vriend, openbare computer) om verdachte apps te onderzoeken
    • Bewaar logs en screenshots offline of buiten het apparaat
    • Verwijder nog niets—sommige spyware geeft meldingen bij verwijdering

Een schone start nodig? Zie hieronder: Strategieën voor een schone lei →

Accountbeveiliging (zonder paniek)

Digitale controle verloopt vaak via accounttoegang: email, cloud, bankieren, berichten.

Belangrijke tegenmaatregelen:

  • Wijzig wachtwoorden alleen op een schoon apparaat
    (Als je telefoon mogelijk bespied wordt, gebruik een bibliotheekcomputer of nieuwe SIM-only telefoon.)

  • Stel 2FA in

    • Gebruik een authenticator-app (geen SMS) zoals Aegis, Google Authenticator of Authy
    • Bewaar back-upcodes offline

  • Update herstelgegevens:

    • Verwijder oude e-mailadressen en telefoonnummers
    • Gebruik een alias (bijv. naam+veilig@proton.me) voor gevoelige sites

  • Controleer app-verbindingen en toegangslogs:

Cloud-sync en back-ups beveiligen

Gedeelde clouds = gedeelde blikken. Zelfs “verwijderde” bestanden of foto’s kunnen nog syncen.

Wat te doen:

  • Controleer cloud-sync: Google Drive, iCloud, Dropbox, OneDrive—check gekoppelde apparaten en gedeelde mappen
  • Schakel automatisch uploaden uit: Camera-rollen, WhatsApp-back-ups, notitie-apps syncen vaak stilletjes
  • Verwijder toegang van andere apparaten: Bij twijfel, verander eerst wachtwoord—meld sessies dan extern af
  • Gedeelde agenda’s en albums: Vaak gebruikt om routines te volgen. Verwijder samenwerkers discreet.

Trackers opsporen: AirTags, Google-activiteit, rogue apps

Als iemand weet waar je bent, geef je mogelijk je locatie weg—zelfs als je denkt dat het uit staat.

Check op trackers:

  • AirTags en Bluetooth-trackers:

    • iPhone: ingebouwde waarschuwingen
    • Android: gebruik Tracker Detect
    • Zoek ze in tassen, auto’s, jassen, huisdierhalsbanden

  • Google-activiteit:

  • App-rechten:

    • Controleer elke app met locatie-, microfoon-, camera- of achtergronddata-toegang
    • Android: Instellingen > Privacy > Machtigingsbeheer
    • iPhone: Instellingen > Privacy > Locatievoorzieningen

  • Rogue apps:
    Apps zoals “Systeemservices”, “Apparaatmonitor” of “WiFi Debugger” kunnen vermomde spyware zijn
    Wees voorzichtig en onderzoek vanaf een veilig apparaat

Schone-lei-strategieën: wanneer opnieuw beginnen

Soms is opruimen te riskant. Een nieuw digitaal leven kan de veiligste optie zijn.

Checklist voor een schone start:

  1. Nieuw apparaat: Bij voorkeur tweedehands, cash gekocht of van een veilig contact

  2. Nieuwe accounts:

    • Gebruik een nieuwe e-mail zonder link naar oude gebruikersnamen
    • Sync geen contacten of herstel back-ups nog niet

  3. Minimale app-installatie:

    • Start met basics: berichten, bankieren, 2FA, veilige opslag
    • Installeer alleen uit officiële stores

  4. Nieuw telefoonnummer (indien mogelijk):

    • Gebruik alleen voor verificatie—deel het niet breed
    • Houd oud nummer aan voor de schijn indien nodig

  5. Vermijd linken aan gecompromitteerde apparaten/accounts: Log niet in oude Google/Apple-accounts alleen om “iets te checken”

Dit is een grote stap. Niet altijd mogelijk. Maar als het kan, kan het bevrijdend zijn.

Een woord over dit onderdeel

Technische fixes zijn tools—geen redding. Ze werken het best met steun, grenzen en emotionele veiligheid.
Je hoeft geen IT-expert te worden. Streef naar duidelijkheid, rust en controle.

Volgende: Wat eerst te controleren → of Met wie te praten (en wanneer) →