Relier impacts et réponses
Associer les effets courants des abus numériques à des stratégies réalistes pour reprendre le contrôle.
Reprendre le pouvoir
Une section de réponse stratégique centrée sur les survivants.
Si le modèle de menace explique le fonctionnement des abus numériques, cette section parle de reconquérir espace, confiance et contrôle — pas à pas. Aucune expertise technologique n’est requise pour agir. Ce ne sont pas des solutions magiques — mais des étapes solides vers la sécurité, la clarté et l’autonomie.
À qui parler (et quand)
Trouver du soutien sans perdre son énergie ou se heurter à des impasses.
Par quoi commencer
Reprendre discrètement le contrôle des appareils, comptes et données partagées.
Documenter les abus numériques
Méthodes discrètes et sûres pour recueillir des preuves numériques à votre rythme.
Mesures techniques de protection
Moyens pratiques de tout verrouiller sans éveiller les soupçons.