Reprendre le pouvoir

Une section de réponse stratégique centrée sur les survivants.

Si le modèle de menace explique le fonctionnement des abus numériques, cette section parle de reconquérir espace, confiance et contrôle — pas à pas. Aucune expertise technologique n’est requise pour agir. Ce ne sont pas des solutions magiques — mais des étapes solides vers la sécurité, la clarté et l’autonomie.


Relier impacts et réponses

Associer les effets courants des abus numériques à des stratégies réalistes pour reprendre le contrôle.

À qui parler (et quand)

Trouver du soutien sans perdre son énergie ou se heurter à des impasses.

Par quoi commencer

Reprendre discrètement le contrôle des appareils, comptes et données partagées.

Documenter les abus numériques

Méthodes discrètes et sûres pour recueillir des preuves numériques à votre rythme.

Mesures techniques de protection

Moyens pratiques de tout verrouiller sans éveiller les soupçons.