Votre appareil, vos règles

Comment vérifier un téléphone pour stalkerware ou applications suspectes

Si votre téléphone semble avoir des yeux supplémentaires, vous pourriez avoir raison. Ce n’est pas de la paranoïa si quelqu’un a installé quelque chose à votre insu. Voici comment vérifier calmement—sans faire de bruit.

1. Signes subtils d’un problème

• Batterie qui se vide sans raison
• Comportement étrange (écran qui clignote, surchauffe, lenteur)
• Applications que vous ne reconnaissez pas
• Utilisation inexpliquée des données—surtout avec données mobiles désactivées

Aucun seul ne prouve quoi que ce soit, mais ensemble? Cela mérite un examen plus approfondi.

2. Parcourez manuellement votre liste d’applications. Ouvrez la liste des applications installées. Faites défiler lentement. Cherchez :

• Applications aux noms génériques (ex. “Service système”, “Infos appareil”)
• Pas d’icône ou icône bizarre
• Taille de fichier très petite (les logiciels espions se cachent souvent en pleine vue)

3. Vérifiez les permissions. Recherchez les applications avec des accès inutiles :

• Android : Paramètres → Confidentialité → Gestionnaire des autorisations
• iPhone : Paramètres → Confidentialité & Sécurité → vérifiez Caméra, Micro, Localisation

Si une calculatrice a accès à votre micro, c’est un drapeau rouge.

4. Vérifiez les applications administrateur (Android uniquement). Elles ont un contrôle accru. Paramètres → Sécurité → Applications administrateur

Quelque chose d’inconnu ? Notez-le, mais ne le supprimez pas encore.

5. Évitez de désinstaller immédiatement. Supprimer un logiciel espion pourrait alerter son installateur. À la place :

• Notez les noms d’applications suspectes
• Prenez des captures d’écran ou photos des paramètres
• Prévoyez une réinitialisation complète ou demandez de l’aide avant d’agir

6. Envisagez un appareil secondaire. Un téléphone basique (même “stupide”) peut offrir un espace sûr pour les conversations sensibles pendant l’évaluation du principal.

Comment repartir à zéro avec un nouvel appareil

Parfois, il vaut mieux ne pas combattre les vieux fantômes. Si votre appareil semble trop compromis, un nouveau départ offre la liberté de reconstruire.

1. Choisissez un appareil sous votre contrôle dès le départ. Évitez les cadeaux, reconditionnés sans garantie ou configurés par d’autres “pour aider”. Le neuf n’est pas toujours nécessaire—juste propre, à jour et sous votre contrôle total.

2. Ne restaurez pas depuis des sauvegardes cloud. Aussi tentant que soit “restaurer”, cela pourrait importer des problèmes. Configurez comme nouveau.

• Copiez manuellement les données essentielles (photos, contacts, etc.)
• Laissez derrière vous les anciennes applications, paramètres et mots de passe enregistrés

3. Installez un minimum d’applications. Limitez-vous à l’essentiel—messages, email, cartes. Évitez de vous connecter à d’anciens comptes avant d’être sûr de leur sécurité.

4. Utilisez de nouvelles identifiants si possible

• Nouvelle adresse email
• Nouveaux comptes d’applications
• Ne réutilisez pas anciens noms d’utilisateur ou mots de passe—ils pourraient être connus

5. Retardez la synchronisation entre appareils. Jusqu’à être confiant dans votre nouvelle configuration, gardez vos appareils indépendants. Évitez de vous connecter sur des ordinateurs partagés ou de synchroniser les messages entre plateformes.

6. Cachez-vous à vue (si nécessaire). Si le changement pourrait susciter des questions, configurez le téléphone avec un profil “public” et gardez les applications et comptes sensibles cachés dans des dossiers sécurisés ou modes multi-utilisateurs (Android le supporte).

Comment réduire le pistage sur votre téléphone

Même sans logiciel espion évident, la plupart des téléphones modernes fuient plus d’informations que vous ne le souhaiteriez. Voici comment leur demander poliment de se taire.

1. Désactivez les services de localisation (sélectivement)

• iPhone : Paramètres → Confidentialité & Sécurité → Services de localisation
• Android : Paramètres → Localisation → Autorisations de localisation des applications

Plutôt que de tout désactiver, limitez l’accès aux applications qui en ont vraiment besoin (comme les cartes). Pour les autres, choisissez “Pendant l’utilisation” ou “Refuser”.

2. Vérifiez quelles applications tournent en arrière-plan. Certaines se réveillent discrètement, vident votre batterie et enregistrent vos mouvements.

• Android : Paramètres → Applications → Batterie → Applications sans restrictions
• iPhone : Paramètres → Général → Actualisation en arrière-plan

Désactivez pour tout ce qui n’en a pas besoin. La plupart des réseaux sociaux n’en ont pas.

3. Vérifiez régulièrement les permissions. Les applications demandent souvent plus que nécessaire. Vérifiez l’accès à :

• Microphone
• Caméra
• Contacts
• SMS
• Calendrier

Si vous ne vous souvenez pas avoir dit oui, n’hésitez pas à dire non.

4. Réinitialisez l’ID publicitaire et désactivez la personnalisation

• Android : Paramètres → Confidentialité → Publicités → Réinitialiser l’ID publicitaire
• iPhone : Paramètres → Confidentialité → Publicité Apple → Désactiver la Publicité Personnalisée

Ne stoppe pas tout—mais réduit le pistage ciblé.

5. Surveillez les indices d’utilisation de la batterie. Si une application inconnue consomme beaucoup en arrière-plan, cela mérite enquête.

• Paramètres → Batterie → Voir par application

Si quelque chose d’obscur est en haut de liste, creusez.

6. Utilisez le mode avion quand inactif. Cela semble évident, mais activer le mode avion quand le téléphone est inactif coupe la plupart des traqueurs. Particulièrement utile la nuit ou pendant des périodes stressantes.

Comment sauvegarder un appareil en toute sécurité avant réinitialisation

Si vous prévoyez une réinitialisation d’usine—ou un nouveau départ—il est crucial de réfléchir à ce qu’il faut garder. Certaines données sont irremplaçables. D’autres pourraient aider à prouver ce qui s’est passé.

1. Décidez quoi conserver

• Photos et vidéos
• Contacts et calendriers
• Messages importants
• Preuves : captures d’écran, historiques de discussion, applications suspectes

2. Utilisez un stockage externe privé. Sauvegardez sur quelque chose de non connecté à vos comptes cloud actuels (évitez Google Drive ou iCloud si ces comptes pourraient être surveillés) :

• Clé USB chiffrée
• Cloud privé (ex. Proton Drive, Sync.com)
• Carte SD (Android uniquement)

3. Ne sauvegardez pas tout. Évitez les sauvegardes “image complète” qui incluent des applications compromises. Exportez manuellement uniquement le nécessaire.

4. Exportez les messages ou historiques en PDF ou texte. Des applications comme Signal et WhatsApp permettent d’exporter les discussions. Faites-le avant désinstallation ou réinitialisation. Sauvegardez les fichiers en lieu sûr.

5. Capturez les permissions et paramètres. Surtout en cas de suspicion de logiciel espion. Même si vous n’agissez pas maintenant, cela pourrait aider plus tard.

6. Stockez les preuves en sécurité. Faites deux copies : une pour usage, une sous clé. Si besoin, demandez à une personne de confiance d’en garder une—ou utilisez un stockage cloud sécurisé avec authentification à deux facteurs.